Dieser Gedanke mag zunächst beunruhigend erscheinen, denn Kraftsportarten unterliegen ihren eigenen Regeln und die Arbeit mit Gewichten selbst mag dem einen oder anderen einen Schauer über den Rücken jagen. Mit der richtigen Einstellung und Vorbereitung kann es jedoch zu einem interessanten Abenteuer werden und der schönen Form Ihrer Figur zugute kommen.
Was müssen Sie wissen, wenn Sie ein Fitnessstudio betreten?
Bevor Sie anfangen, mit Gewichten zu trainieren, kommen Sie in die Umkleidekabine. Lesen Sie jedoch vorher unbedingt die Regeln des Ortes. In einigen Einrichtungen wird Ihnen beim Kauf einer Karte ein eigenes Schließfach zugewiesen, in anderen erhalten Sie ein Vorhängeschloss, mit dem Sie Ihre Sachen an einem sicheren Ort abschließen können, und in wieder anderen haben die Schließfächer einen elektronischen Mechanismus, der es Ihnen ermöglicht, die Tür mit Hilfe eines angebrachten Mikrochip-Armbandes zu öffnen. Die letztgenannte Lösung ist eher bei Schwimmbädern beliebt.
Was ist mit Kleidung? Aus hygienischen Gründen verlangen die Betreiber von Fitnessstudios oft, dass Sie einen Wechsel der Schuhe mit sich führen. Wenn Sie das Fitnessstudio betreten, sollten Sie Ihr eigenes Handtuch mitbringen, das Sie auf ein bestimmtes Gerät legen, um zu vermeiden, dass Sie Schweißflecken auf dem Gerät hinterlassen.
Wenn Sie ein Training im Fitnessstudio anfangen, ist es eine gute Idee, auf die richtige Kleidung zu achten. Einige Kraftübungen erfordern eine außerordentliche Flexibilität der Kleidung. Außerdem ist den wenigsten bewusst, dass die moderne Technik den Kraftsportlern Kleidung zur Verfügung stellt, die das Gefühl der Ermüdung nach dem Training reduzieren kann.
Professionelle Sportbekleidung - wie bereitet man sich auf ein Workout vor?
Wenn es um die richtige Wahl der Bekleidung für das Krafttraining geht, ist das Material des T-Shirts oder der Shorts von großer Bedeutung. Kürzlich, die beliebtesten sind Polypropylen Kleidung, die Komfort und Leichtigkeit bieten. Eine zusätzliche Eigenschaft dieses Materials ist seine Fähigkeit, Schweiß abzuleiten, was besonders dann nützlich ist, wenn wir uns wegen nasser Kleidung nicht unwohl fühlen wollen.
Die Bekleidung für das Fitnessstudio muss genau an diese Art von Training angepasst sein - häufige Wiederholungen in einer Serie, die eine freie Muskelspannung und vor allem einen hohen Komfort beim Tragen ermöglichen. Viele Experten raten von der Verwendung von Baumwollbekleidung ab. Eine unerwünschte Eigenschaft von Baumwolle ist ihre hohe Saugfähigkeit, die das Hemd schon nach kurzer Belastung schwer und nass macht. In einem professionellen Sportgeschäft sagt Ihnen der Verkäufer, welche Kleidung Sie wählen sollen und bestimmt die richtige Größe.
Schuhe sind ein eigenes Thema, wenn es um Ihre Trainingskleidung geht. Sie sind nicht so wichtig wie bei athletischen Sportarten wie dem Laufen, aber wenn Sie ins Fitnessstudio kommen, ist es gut, etwas an den Füßen zu haben, in dem Sie gerne trainieren. Die Trainingschuhe für das Fitnessstudio sollten etwas anders sein als die für das Radfahren oder Gehen. Die besten Schuhe sind solche, die näher am Boden sind und mehr Unterstützung für Ihre Muskeln und Gelenke sowie eine bessere Stabilität bei einseitigen Bewegungen bieten. So behalten Sie eine gewisse Stabilität, trotz der schweren Gewichte, die Sie heben.
Trainingskleidung ist eine Sache - nach dem Training ist es eine gute Idee, eine schnelle Entspannungsdusche zu nehmen. Es ist auch gut, ein separates Handtuch, Waschgel und Flip-Flops für diese Gelegenheit zu haben.
Wir hoffen, dass wir Ihnen die Auswahl der richtigen Trainingsausrüstung für Ihre ersten Schritte im Fitnessstudio ein wenig erleichtert haben. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Traumsilhouette.