Effektives Krafttraining erfordert mehr als nur Gewichte zu stemmen. Es geht um die richtige Technik, das passende Gewicht und eine Balance zwischen Belastung und Erholung. Die Wahl des Gewichts, die Ausführung der Übungen und der Aufbau eines Trainingsplans spielen eine zentrale Rolle. Dieser Artikel bietet Hilfestellung beim Training und der optimalen Gewichte-Auswahl.